STRESSZ – az utóbbi hetek beszélgetéseinek zömében ide lyukadtunk ki az ügyfeleimmel. Családi válságokban, párkapcsolati nehézségekben, munkahelyi konfliktusokban vagy egészségügyi problémákban gyakran maga a stresszhelyzet “szívja le” annyira az embert, hogy nem marad ereje tisztán gondolkodni és ezen a rossz állapoton változtatni. Ebben segíthet a life coach.

A változás/változtatás olyan személyes döntés, amit csak az egyén hozhat meg.

A life coach fő feladata az, hogy segítsen azonosítani a célokat, a vágyakat, a motivációkat – és emellett az akadályokat, amelyek a cél elérését gátolják. Aztán pedig empatikus beszélgetések során támogassa ezt az utat.

A változás/változtatás során az egyénnek meg kell találnia azokat az egészséges szokásokat, amelyek segítenek neki elérni az egészségesebb, boldogabb és kiegyensúlyozottabb életet. Az egyik legfontosabb mégis az, hogy az illető motivált és elkötelezett legyen.

A változás/változtatás nem könnyű, de az eredmények életre szólóak lehetnek.

HÉT LÉPÉS A STARTVONAL ELŐTT

1. Határozd meg a célt! Legyen akár az egészséges életmódra való áttérés, a stressz csökkentése vagy egy fontos döntés meghozatala. A pontos cél meghatározása abban segít, hogy jobban fókuszálj rá, és motiváltabb legyél az elérésében.

2. Készíts tervet! A változás nem egy egyszeri döntés, hanem egy hosszabb folyamat, ezért fontos, hogy kidolgozzunk egy tervet, amely segít a kívánt célok elérésében. A tervezetben érdemes feljegyezni a kis, apró megoldásokat, melyekre szükség van a továbblépéshez.

3. Találj motivációt! A változás elindításához motivációra van szükségünk. Gondolkodj, mi az, ami motivál, miért szeretnéd a változtatástaz életedben.

4. Keresd meg a megfelelő támogatást! A változás nem mindig egyszerű, sok kihívással járhat. Ezért fontos, hogy körülötted olyan emberek legyenek, akik támogatnak és motiválnak az “új élet” kialakításában. Ebben egy empatikus-szimpatikus life coach is a segítségedre lehet.

5. Fogadd el, hogy hibázni fogsz! A változás folyamata során számos nehézségbe ütközhetsz, és könnyen elkedvetlenít, ha nem sikerül azonnal mindent tökéletesen megcsinálni. Fontos azonban, hogy megértsd: ezek a hibák az út részei, és ne engedd, hogy eltántorítsanak.

6. Vezess naplót! A naplóban rögzítsd, milyen kisebb-nagyobb előrehaladást értél el. Ez segít abban, hogy tisztán lásd az elért eredményeket, és ezek motivációt adjanak a további munkához.

7. Lépj ki a komfortzónádból! Bizonyos dolgokat igenis meg kell változtatni, és néha ez azt jelenti, hogy ki kell lépni a megszokott, biztonságos övezetből. Az új dolgok kipróbálása izgalmas lehet, és segít abban, hogy jobban megismerd magad és fejlődj.