Az emberek egy része hajlamos túlbonyolítani a helyzeteket, amikor bizonytalan valamiben. És vannak olyanok, akik éppen ellenkezőleg működnek: inkább leegyszerűsítik a dolgokat, mert a bizonytalanság szorongást okoz nekik. Bármelyiknél jól jöhet egy coach „külsős” nézőpontja.

Bármilyen furcsa első hallásra, attól még igaz: a bizonytalanság nem az ördögtől való, hanem az élet természetes része, olykor hasznos is lehet. Például, ha valaki új dolgot tanul, akkor az elején gyakran bizonytalan, de ez a bizonytalanság motiváló erőt adhat arra, hogy jobban odafigyeljen és többet gyakoroljon. A bizonytalanság arra is késztethet minket, hogy kreatívabbak legyünk, és új megoldásokat találjunk a problémákra.

Azonban a túlzott bizonytalanság általában nem jó dolog, mert akadályozhat bennünket abban, hogy előrelépjünk az életben. Ha valaki túlságosan aggódik és nem mer döntést hozni, akkor lehetőségeket szalaszt el, és megbénulhat a cselekvéstől. Emellett stresszt is okozhat, ami negatívan befolyásolhatja az egészséget és a jólétet. Ha a bizonytalanságérzés állandósul, akkor nehéz lehet boldog és kiegyensúlyozott életet élni.

Éppen ezért fontos, hogy megtanuljuk kezelni a bizonytalanságot, és ne hagyjuk, hogy az irányítsa az életünket. Ehhez ajánlok néhány jó tanácsot.

• Ismerd fel a saját erősségeidet és gyengeségeidet – aztán koncentrálj az előbbire.

• Kerüld az önkritikát és az önvádat, tanuld meg elfogadni magad olyannak, amilyen vagy.

• Ugyanakkor legyél nyitott a változásra és a tanulásra, ne félj új dolgokat kipróbálni.

• Keress lehetőséget arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyekre büszke lehetsz, és amelyek megerősítik az önbizalmadat.

• Tűzz ki célokat, amelyek elérése érdekel és motivál.

• Vedd számba a támogató barátokat, családtagokat, akikkel megoszthatod az érzéseidet és a problémáidat.

• Ha döntéseket kell hoznod, írd le az előnyöket és hátrányokat, és gondold át, mi a legjobb megoldás a helyzetben.

• Ne engedd, hogy a félelem vagy a szorongás irányítsa az életedet, semmiképpen ne süllyedj bele ebbe az állapotba.

• Ne feledd: a bizonytalanság normális érzés, több-kevesebb alkalommal mindenki átélheti. Ne hagyd, hogy megakadályozzon abban, hogy boldog és sikeres életet élj.